Yoga, Flexibilität

Eine umfassende Flexibilität Programm kann als Stand-alone-Übung Programm verwendet werden. Aber wenn du auf andere Formen der Übung zu verfolgen, sollten Flexibilität Übungen eine Voraussetzung für alle Formen der Übung in Betracht gezogen werden.

Dies bedeutet, dass vor der Durchführung einer rigorosen Trainingsprogramm (dies beinhaltet Yoga), können Sie eine bottom-line Maß an Flexibilität und Körperbewusstsein, die eine gute Flexibilität Routine bietet benötigen. Diese Routine ermöglicht kontinuierliche Verbesserung, eine Tätigkeit, indem Sie locker und versichert gegen häufig vorkommende Verletzungen.

Die oben angegebenen sollte offensichtlich sein. Wer in jeder Art von anstrengenden Workout teilgenommen hat, kennt die Schmerzen oft die Übung selbst und auch die folgende Verschärfung oder Versteifung des Körpers bald darauf verwandt. Dies liegt daran, Übungen aus repetitiven Bewegungen gemacht Bulk-und verkürzen Muskeln neigen.

Dies bedeutet, dass die Gelenke und Membran / Becken Scharnieren diese Muskeln zu überqueren wie Gummibänder, beginnt zu verzerren. Diese Aktion bewirkt, akuten und chronischen Schmerzen, möglicherweise vorübergehend vom Training, aber wenn nicht ausdrücklich und zu Recht angesprochen entlastet, endet in Schädigung der Gelenke, der Weichteile (einschließlich der Muskeln, Sehnen, Bänder, Faszien) oder beides.

Da Muskeln verkürzen, beginnen Kompensationen in der Baukörper (Skelett), was zu einem Verlust der Mobilität und Flexibilität vorkommenden und zerstören jede Chance der Körper, sich in eine geometrisch exakte, Fluid Weise. Dieser Verlust der Mobilität Schneebälle, wieder endet in der Nachspielzeit (oder zu viel Unbehagen weiter ausüben), wenn die Verkürzung Übungen (Laufen, Radfahren, etc.) gehalten werden oben.

Wie für Yoga, allgemein gesprochen, liegt ein Fehler in seinem Unkenntnis oder Nachlässigkeit in, Adressierung der Membran Scharnier und die Becken-Scharnier und die Art und Weise, in der sie sollen miteinander interagieren wurden. Dies führt zu einer hyper-erigierten Körper fähig verrenkt sich in viele Haltungen, sondern in der Bewegung nicht-flüssige und steif suchen aufgrund der Unbeweglichkeit der beiden oben genannten Scharniere, die zu allen Arten von Rücken, Nacken und Schulter Problemen führt.

Zu viele Yoga-Praktizierende sind in dem, was ähnelt dem klassischen militärische Haltung fest. Auch neigen die meisten Formen von Yoga als äußerst linear in der Natur, unter Verwendung Gelenke in eher begrenzten Bereichen von Bewegungen und Überdehnung einige Weichgewebe (die Sehnen und Bänder in den Gelenken), während Pause wird ignoriert. Gelenke müssen kreisenden Bewegungen für eine optimale Gesundheit.

Chinese Energetic Medicine bestätigt dies, indem lehrt, dass körperliche Stärke durch kreisförmige Bewegung Energie erhöht werden. Linear, hin und her Bewegungen verringern Sie Ihre Stärke.

Anfänger mit unflexiblen Körper sind bei besonderen Verletzungsgefahr, weil meiner Meinung nach, ist Yoga eine fortgeschrittene Methode der physikalischen Therapie und sollte nur von Personen erreicht zu haben ein gewisses Maß an Flexibilität und besitzen mindestens ein grundlegendes Verständnis von Körper Mechanik beteiligt werden; und das ist, wo Flexibilität kommt in.

Es wird gesagt, dass Yoga Asanas oder Körperhaltungen, jeden Muskel, Nerv, und Verschraubung auszuüben im Körper. Richtig praktiziert, hat eine gute Flexibilität Routine all das, und richtet das Skelett, verlängert und organisiert die Muskulatur, dekomprimiert die Gelenke, spült und Flusen up des Knorpels in und um die Gelenke, und eröffnet blockiert Wege für Fluid-und Energieflüsse im gesamten der Körper. Es beruhigt den Atem, Geist und Körper, synchronisiert alle Aspekte unseres Seins und ermöglicht Heilung auf allen Ebenen stattfinden mühelos.

Nun, noch einmal, nur damit ich bin nicht missverstanden, ich bin nicht gegen Yoga. Yoga ist für mich eine fortgeschrittene Form der Bewegung, und wenn Sie nicht können grundlegende Flexibilität Bewegungen (das ist die Grundlage aller Bewegungen) richtig, dann haben Sie kein Geschäft versucht, Yoga zu tun, wenn man nicht riskieren will verletzen selbst oder entmutigen. Wenn, nachdem beherrscht eine umfassende Flexibilität Routine und Sie haben einen Überschuss an Zeit auf Ihre Hände auf Ihre Flexibilität zu widmen, dann mit allen Mitteln finden Yoga-Modalität und dorthin fahren.

Während Flexibilität Arbeit nicht vollständig zu eliminieren die Notwendigkeit für den Aufbau macht es geben dem Praktiker die Konzepte und Fähigkeiten dramatisch und effizient transformieren und organisieren ihre eigenen Körper. In der Zeit, die meisten, wenn nicht alle, chronischem Schmerz kann vermindert und durch die Praxis der Flexibilität Bewegungen eliminiert werden. Die Faszien Web drastisch und in einem solchen Ausmaß, dass viele Besuche bei Therapeuten und Ärzte aller Art, sowie viele Medikamente und Drogen, vermieden werden kann verändert werden.
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