1000 Kalorien Workout-Routine

Regelmäßige Bewegung ist genauso wichtig wie nach einer Diät, wenn Sie gehen wirklich auf eine schlanke Figur. Nicht der Crash-Diäten oder Atkins-Diät kann Ihnen helfen, in Form zu kommen, wenn Sie nicht trainieren. Der Trick, um Gewichtsverlust zu verlieren ist, mehr Kalorien als das, was Sie verbrauchen zu brennen. Gerade nach einer 1000-Kalorien-Diät-Menü ist nicht von guten Zweck. Kombinieren Sie, dass die Ernährung mit einem "1000 Kalorien" Training ist der richtige Weg, um sich wieder in den Skinny Jeans und Kleidern Komplimente Ihre Figur. Brennen 1000 Kalorien an einem Tag ist ein harter Job. Übermäßige Bewegung kann ermüden Sie aus und entmutigen Sie von Ihrem Workout-Routine. So brennen Sie sie in zwei oder drei Sitzungen an einem Tag ist ein weiser Entscheidung. Mal sehen, was sind einige der 1000 Kalorien Workout, das leicht zu folgen.

1000 Kalorien Workout-Routine und Aktivitäten

Laufen

Laufen ist die effektivste Weise, Gewicht zu verlieren. Das Herz-Kreislauf-Übung ist eine gute Workout-Routine und kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren ganzen Körper in nur einem Monat, wenn man es religiös zu tun. Für jeden 1 Meile Sie laufen in 10 Minuten brennen Sie bis zu 100 Kalorien. Wenn Sie etwa 150 Pfund wiegen Sie verbrennen mehr und wenn Sie weniger wiegen, werden Sie weniger wiegen. Für jede 3500 Kalorien verbrennen Sie verlieren Sie ein Pfund, das müssen Sie 5 Meilen in einer Woche laufen, um ein Pfund zu verlieren bedeutet. Knacken dieses numerischen Wahrheit durch die Kombination von ein paar Übungen über den Zeitraum des gesamten Tages, jeden Tag besser, als nur nach einer sinnlosen Diät oder eine "1000-Kalorien" Workout in einem Rutsch.

Schwimmen

Schwimmen ist eine Tätigkeit, die in Ihrem Leben getan werden kann. Vorteile des Schwimmens sind, dass es Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren am ganzen Körper. Es verbessert nicht nur Ihre Herzfrequenz, sondern stärkt auch die Ausdauer und Durchhaltevermögen. Schwimmen 1 Meile in 30 Minuten, wird Ihnen helfen, verbrennen 900 Kalorien, wenn Sie nahe zu 150 Kilogramm wiegen. Zunächst schwimmen mit einer solchen Geschwindigkeit kann wie eine absurde Erwartung sein. Doch mit Übung und Zeit, werden Sie in der Lage sein, schneller als diese schwimmen. Schmetterling und Freistil Hübe auch Ihnen helfen, Ihre Muskeln zu entwickeln und verlieren die unerwünschten Fettpölsterchen in kürzester Zeit.

Radfahren

Radfahren ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Umgebung zu erkunden und Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie nicht finden können, Zeit zu üben, wäre die beste Workout-Routine für Sie sein, um einen Zyklus zu verwenden, um aufs College oder im Büro zu bekommen. Radfahren mit mäßigem Aufwand entwickeln Ihre Wadenmuskulatur, verbessern Sie Ihre Kraft und bauen Sie Ihre Ausdauer. Durch Radfahren, 12 bis 13,9 Meilen pro Stunde werden Sie 480 Kalorien auf 596 Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie die Geschwindigkeit erhöhen, um 16 bis 19 Meilen pro Stunde die Kalorien verbrannt werden 720 bis 892 Kalorien. Neben Kalorien zu verbrennen, hilft Radfahren in Transformation Fett auf dem Magen in abs. Die Bewegung der Pedale stärkt Ihren Rücken und kleiner, so dass das Risiko von gesundheitlichen Problemen wie Schlupf-Discs. Auch über Hause Workout-Routinen lesen Sie hier.

Sport

Andere als die genannten 1000-Kalorien Workout Ideen, beim Sport wie Basketball, ist Fußball oder Badminton ein Weg, fit zu bleiben und Kalorien zu verbrennen. Bei diesen Spielen für eine Stunde kann Ihnen helfen, verbrennen 560 Kalorien. Playing jede Art von Spiel ist ein ausgezeichneter Weg, um Stress zu reduzieren und Ihren Verstand in einer produktiven Tätigkeit nachgehen.

Ein idealer 1000 Kalorien Workout-Routine ist, es zu teilen Morgen und Abend-Session. Zum Beispiel, wenn Sie am Morgen schwimmen dann Rad fahren in den Abend. Das Aufbrechen der 1000 Kalorien Training in Morgen-und Abend-Sessions, gibt Ihnen Zeit, um sich auszuruhen und Wiederherstellen der Energie. Sollten Sie sich nicht von diesen Übungen (eine am Morgen und die andere am Abend) ist eine hervorragende Methode, einen Sitz und einen gesunden Körper haben. Um Gewicht zu verlieren dauerhaft zu vermeiden Junk und folgen der 1000-Kalorien-Diät zu schauen in nur einem Monat stunning!
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